饮食减肥的五个技巧

饮食减肥的五个技巧

导读 :   饮食减肥小技巧一:不饿就停  很多的MM们都会有这样的问题,就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那些平时喜欢自己做饭的MM们,许多都会有这样的一种错误的意识,就是觉得说浪费食物不好,每...

咖啡 喝咖啡的减肥方法

咖啡 喝咖啡的减肥方法

导读 :   咖啡减肥的原理:  经过科学研究,咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环,能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛,同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶,这样就能促进脂肪燃烧和分解,使人体在分解糖...

女性减肥 别“减”出贫血

女性减肥 别“减”出贫血

导读 :   夏季是一个减肥的最佳时间,这个时候很多女性的嘴巴里经常嚷嚷着减肥,减肥要注意减肥的方法,对于一直要减肥的人来说,一定要注意,不要陷入非健康减肥的陷阱。  有些减肥的人长期节食吃素,日子久了,身体便...

减肥 夏季减肥的四不要

减肥 夏季减肥的四不要

导读 :   1、要减脂肪,不要减其它  脂肪是引起肥胖的罪魁祸首,一公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。想拥有动人身段,首先就要消灭多余脂肪,而不是单纯地降低体重,那样不但会带来健康问题,同时也不能有效地雕塑体型...

日常生活中减肥的饮食注意

日常生活中减肥的饮食注意

导读 :   减肥,对于肥胖患者来说,减肥就是他们最想要做的事。什么是肥胖呢?肥胖患者有哪些健康隐患呢?日常生活中饮食要如何预防肥胖呢?一起来听听北京协和营养医师陈伟的解答。  网友问:很多朋友希望通过饮食控制...

秋季减肥的饮食要点

秋季减肥的饮食要点

导读 :   肥胖是很多人困扰的一个问题,肥胖会影响到人的美观,严重的还有危害身体健康。所以,不管为了好身材还是健康,减肥就很有必要。那减肥的话饮食要注意哪些呢?一起来了解一下秋季减肥的饮食要点。  减肥的饮食...

经期减肥不可不吃的五大食物

经期减肥不可不吃的五大食物

导读 :   1、海带  海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!  2、红豆  红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿...

脚底按摩减肥的穴位

脚底按摩减肥的穴位

导读 :   中医指出,因为人体的特殊结构,人身体各个器官的神经都会延至足部,当人体的某个器官出现异常时,足部反射区就会有结晶沉积成为痛点,当刺激这些痛点时就可以快速排出沉积在组织周围的毒素和废物。下面小编就详...

最容易反弹的六大减肥方法

最容易反弹的六大减肥方法

导读 :   一、不吃油减肥法:易使皮肤干燥  反弹率:90%  在所有的营养成分里,油脂的卡路里的确是最高的,也是最容易让人发胖的,所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取,否则皮肤和头发都会变得干燥...

针灸减肥要注意9点

针灸减肥要注意9点

导读 :   1、减肥的速度因人而异  针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。  2、减体重和减脂肪要区分开来  大部分人认为减肥就是减重,其实不尽然,针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是...

瘦腰的按摩减肥方法

瘦腰的按摩减肥方法

导读 :   捏揉按摩腰部带脉  带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。  按摩刺激腹部肌肉  若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋...

运动后怎么饮食才减肥

运动后怎么饮食才减肥

导读 :   在我们生活中,一日三餐中早餐是最为关键的一餐,很多人都忽略了它,结果给自己的身体健康造成了不良影响,而对于运动者来说,选择一个合适的进食时间是很重要的。  减肥的时候,最要紧的就是控制热量的摄入量...

按摩六个穴位 拥有修长美腿

按摩六个穴位 拥有修长美腿

导读 :   穴位1:大腿中央线上的五个点  按压穴位1的要领:将拇指充分弯曲,以指关节置于穴位上,用中等力量垂直方向按压秒。如此反复做三次。  穴位2:膝关节四周的点  按压穴位2的要领:将五指指纹部分别置于...

健康瘦一夏 春季减肥小常识

健康瘦一夏 春季减肥小常识

导读 :   窝了一个冬天是否又长胖了一圈?套不上去年的小裙,皮带也说不定又放宽了一格。别包着严严实实地虚度美丽时光啦,一起跟营养美食学会副会长王旭峰来说说减肥的那些事。  网友问:每天锻炼多久比较合适呢,我的...

喝柠檬水能减肥吗?怎么喝

喝柠檬水能减肥吗?怎么喝

导读 :   柠檬是一种比较常见的水果,不仅可以直接食用,泡水喝之后还能够达到减肥的效果。主要就是缓解人们想吃东西的欲望,从而减小食量。目前这种喝柠檬水减肥法在日本非常的流行,只要喝水就能够轻松的达到减肥的目的...

吃什么蔬菜减肥 生吃六种蔬菜快速减肥

吃什么蔬菜减肥 生吃六种蔬菜快速减肥

导读 :   吃素,是减肥达人们最主要的一个减肥方法,吃蔬菜减肥可是大有讲究,既要保证营养又要达到瘦身的效果,除了食物的选择、吃法也很重要,生吃下面介绍的这六种蔬菜,可帮助肠胃蠕动达到减肥瘦身的效果,也可以提高...

你的减肥方法管用吗?如何减肥

你的减肥方法管用吗?如何减肥

导读 :   春节就要到了,亲朋好友聚会,你想吃得营养健康又瘦身吗?你的减肥方法管用吗?怎么减肥才是健康的呢?一起来听听大连市中心医院营养科主任王兴国的解答。  网友问:你说献血会使人变胖吗?一天坚持多长时间的...

五一减肥吃白萝卜 白萝卜减肥方法

五一减肥吃白萝卜 白萝卜减肥方法

导读 :   五一节即将来临,气温也在一天天升高,趁着假期我们可以好好的进行减肥计划,瘦身成功就可以穿上美美的夏衣啦,白萝卜是蔬菜减肥佳品,下面就为大家介绍白萝卜减肥的一些食疗方法。  白萝卜减肥原理:  白萝...

春季饮食减肥的六个注意

春季饮食减肥的六个注意

导读 :   把汤和水果放在餐前吃  很多人有在餐后喝汤或吃水果的习惯。其实,饭后喝汤和吃水果,只是摄取了多余的热量,而且饭后喝汤和吃水果也不利于吸收,对胃也不好。因此,汤或者水果要放在餐前食用,如此一来,正餐...

喝醋能减肥吗 喝醋减肥的正确方法

喝醋能减肥吗 喝醋减肥的正确方法

导读 :   醋是厨房必不可少的调味料,多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢,从而达到美容、减肥的功效,下面就为大家介绍如何吃醋瘦身。  醋一直是我们烹调食物的好帮手,使料理更入味、可口。  醋中含有丰富的氨基酸、...

减肥健胃食谱 凤梨苹果汁

减肥健胃食谱 凤梨苹果汁

导读 :   减肥食谱  凤梨苹果汁——整肠健胃+去除油腻  凤梨中含有酵素,能帮助分解脂肪,还可以刮除体内的油脂,具有优越的整肠健胃作用。  苹果味甘,性凉;具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、...

吃海带能减肥吗 海带食谱推荐

吃海带能减肥吗 海带食谱推荐

导读 :   海带是一种海藻类植物,平时都是生活在低温海水之中。海带除了自然生长之外也有人工养殖的,颜色为褐色。我们经常将海带称之为含碘冠军,这是因为这种植物中含有大量的碘元素。海带中含有丰富的营养物质,特别是...

夏季怎样减肥 夏季减肥的方法

夏季怎样减肥 夏季减肥的方法

导读 :   夏季怎样减肥  日常生活中,肥胖的原因主要是由于膳食不合理、不科学导致的。长期如此,我们的身体中就会堆积大量的毒素,不仅令我们的身体非常的难看,皮肤质量也会出现下降。这种原因导致的肥胖,就算你进行...

夏季一周减肥食谱 快速减肥瘦一夏

夏季一周减肥食谱 快速减肥瘦一夏

导读 :   运动减肥很多mm都坚持不下去,一个是因为累,一个是因为没毅力,因此,选择运动减肥通常会减肥失败,今天,为大家介绍一个减肥的简单方法,把每天的饮食当做减肥项目,定制一周减肥食谱,相信这个方法一定会奏...

冬季减肥瘦身的饮食要点

冬季减肥瘦身的饮食要点

导读 :   减肥,是很常见的一个话题。现在不管瘦的,还是胖的,减肥这个话题一直存在。那么减肥瘦身该如何饮食呢?冬季减肥瘦身吃什么好呢?来了解一下冬季减肥瘦身的饮食。  1、控制饮食量  饮食的量跟肥胖是有关系...

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