冬季养生汤的做法

冬季养生汤的做法

导读 : 一、冬季养生汤的做法二、冬季养生粥的做法三、冬季养生吃什么好冬季养生汤的做法1、冬季养生汤:西洋菜陈肾汤材料:西洋菜100克,陈肾2个,百合20克,瘦肉200克,蜜枣2个,姜片3片,水6碗,食盐少许。做法:所有材料洗干净后,西洋菜切掉根部,陈肾浸泡后洗干净,瘦肉切成块状。将瘦肉、陈肾连同蜜枣、姜片、百合和水一起放到沙煲内煮约30分钟,然后放入西洋菜,以文火煮40分钟就可以放盐调味就OK了。功效:清...

冬季吃什么食物好

冬季吃什么食物好

导读 : 一、冬季吃什么食物好1. 冬季吃什么水果好2. 冬季吃什么蔬菜好3. 冬季的暖胃食谱推荐二、冬季饮食的原则三、冬季进补要注意什么冬季吃什么食物好1、冬季吃什么水果好1.1、柚子。柚子含糖量低,每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。1.2、橙子。橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳...

立冬养生汤

立冬养生汤

导读 : 一、冬季养生汤1. 冬季养生汤有核桃栗子冬菇五指毛桃煲鸡2. 冬季养生汤有百合鹌鹑汤3. 冬季养生汤有猪肚马蹄汤4. 冬季养生汤有杏仁川贝炖瘦肉二、冬季饮食要注意什么三、冬季养生要先敛阴护阳冬季养生汤1、冬季养生汤有核桃栗子冬菇五指毛桃煲鸡材料:新鲜栗子250克、冬菇10朵、核桃50克、五指毛桃100克、陈皮1块、生姜3片、鸡肉500克。做法:栗子清洗后沥干;生姜洗净后刮皮切片;冬菇泡水浸软,清洗...

小雪节气如何养生

小雪节气如何养生

导读 : 养生之道网导读:小雪节气,表示降雪开始的时间和程度。那么在降雪之初的小雪节气如何养生呢?在寒冬有一个强健体魄是必要的,养生之道网为你讲述小雪节气如何养生的秘籍。一、饮食养生谚语云:节到小雪天下雪。食补在冬季调养中尤为重要。而冬季的饮食调养不宜过多食用咸味食物,以免使本来就偏亢的肾水更亢,致使心阳的力量减弱。所以,冬天的饮食原则是减咸增苦,抵御肾水,滋养心气,以保心神相交,维持人体的阴阳平衡。一般来...

冬病夏治是什么意思

冬病夏治是什么意思

导读 : 冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法,是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。冬病夏治,常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等,通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法,益气温阳、散寒通络,从而达到防治冬季易发疾病的目的。冬为阴,夏为阳,“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾...

冬季吃哪些水果好

冬季吃哪些水果好

导读 : 一、冬季吃哪些水果好二、冬季吃哪些蔬菜好三、冬季喝哪些茶好冬季吃哪些水果好1、冬季吃水果之苹果一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。2、冬季吃水果之草莓草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生...

冬季有什么养生粥

冬季有什么养生粥

导读 : 一、冬季有什么养生粥二、冬季吃养生粥的好处三、冬季饮食的注意事项冬季有什么养生粥1、冬季有什么养生粥1.1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。1.2、番薯粥取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中...

冬季吃哪些蔬菜最好

冬季吃哪些蔬菜最好

导读 : 一、冬季吃哪些蔬菜最好二、冬季饮食养生要注意什么三、冬季养生的误区有哪些冬季吃哪些蔬菜最好1、冬季吃哪些蔬菜最好1.1、豆芽菜当豆类发芽以后,不但有原来的营养元素,还让维生素的含量提高不少,我们经常吃的黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。1.2、莴笋莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的...

冬季养生技巧有哪些

冬季养生技巧有哪些

导读 : 一、冬季养生技巧有哪些二、冬季喝什么粥最好三、冬季养生的误区冬季养生技巧有哪些1、冬季养生技巧之皮肤干燥多喝水冬季气候比较干燥,而且又处于一个慢慢变冷的使其,有些过敏体质的人们常常会出现些皮肤问题,例如慢性湿疹,皮肤瘙痒、干裂等都是冬季常见的症状,特别是一些中老年人,身体抵抗力较弱,更容易出现皮肤问题,因此需要及时补水,但是不要等到口渴再喝,样保持一定的饮水量,间断性喝水,一次喝300毫升的左右的...

老年人冬季养生吃什么

老年人冬季养生吃什么

导读 : 一、老年人冬季养生吃什么二、老人养生食谱三、冬季老人养生禁忌老年人冬季养生吃什么1、老年人冬季养生吃什么之香菇香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱等,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。2、老年人冬季养生吃什么之番薯番薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”...

冬季养生粥的做法大全

冬季养生粥的做法大全

导读 : 一、冬季养生粥的做法大全二、冬季吃什么水果好三、冬季养生注意事项冬季养生粥的做法大全1、冬季养生粥的做法大全:山药羊肉粥材料:山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。做法:山药切丁,泡在清水中备用;羊肉切片飞水,变色后捞出,控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中,配以食材2倍以上的水,烧开后加入盐、姜丝、料酒,然后转文火煲上10分钟;然...

冬季养生保健的原则

冬季养生保健的原则

导读 : 一、冬季养生保健的原则二、冬季养生吃什么食物三、冬季养生保健的食谱冬季养生保健的原则1、冬季养生保健的原则之少出大汗冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。2、冬季养生保健的原则之健脚板健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时...

冬季女性养生吃什么

冬季女性养生吃什么

导读 : 一、冬季女性养生吃什么二、冬季女性养生食谱三、女性冬季养生喝什么茶冬季女性养生吃什么1、冬季女性养生吃什么之冬笋冬笋,从名字上来看,就知道是冬天的必备食物无疑了,冬笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物,吃冬笋可以促进肠胃蠕动、消积食,做法也很多,如炖汤、小炒、下火锅等。2、冬季女性养生吃什么之冬菇冬菇,也就是香菇,热量低,又是低蛋白、维生素含量高的食物,还能促进体内钙物质的吸收,对增强免疫力、预防感冒都...

冬季养生汤有什么

冬季养生汤有什么

导读 : 一、冬季养生汤有什么二、冬季煲汤要注意什么三、冬季喝汤的好处冬季养生汤有什么1、冬季养生汤有羊肉汤做法:1.1、先把羊肉、羊骨架洗一下,羊杂做些处理,把羊肉、羊杂放一个锅内煮,可放些葱姜等,(不宜放大料,串味),等羊肉、羊杂煮熟,捞出切成片,备用。1.2、把羊骨架放锅里,加满清水,好了,开火,熬吧,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去,这时的汤就比较纯净了,放些葱姜,继续熬吧,什么时候熬的...

冬季健身注意事项

冬季健身注意事项

导读 : 一、冬季健身注意事项二、 冬季健身的好处三、冬季健身做什么运动好冬季健身注意事项1、冬季健身注意事项之不宜起太早冬季进行锻炼,特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低,还容易因为地面空气中含氧量第,污染物多对身体造成不利影响。一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。2、冬季健身注意事项之防止冻伤冬季锻炼要注意防冻伤。冒寒锻炼身体外露的部分,包括手、脸、耳、脚等都需要注意做好防寒保暖,另外锻炼...

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