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养护头发的饮食要点

养护头发的饮食要点

  头发,中医认为头发跟人的脏腑关系是非常密切的,头发的美丽能反映出人脏腑气血盛衰。食物对头发的生长也是有很大的关系,想要有健康的头发,可以调整自己的饮食习惯来养护头发。

  养护头发的饮食

  1、多吃绿色蔬菜

  绿色蔬菜是我们平时常吃的,绿色蔬菜可以帮助增加头发的数量。比如菠菜、芹菜等食物。

  2、多吃豆类食物

  常吃豆类的食物可以帮助增加头发的光泽性,比如大豆、黑豆等食物。

  3、多吃海藻类食物

  海藻类的食物含有丰富的钙、钾、碘等物质,可以预防白发过早的发生,比如海带、海菜、裙带菜等食物。

  4、吃富含维生素E的食物

  富含维生素E的食物能帮助改善头发毛囊的微循环,可以促进头发的生长,比如卷心菜、新鲜莴苣等食物。

  总结:其实只要不偏食,饮食上能摄取各种的营养素,那么既能保持身体的健康,还能拥有健康头发的秘诀。生活中美发的食材和药材还有很多,比如:核桃、黑芝麻、黑豆、当归、枸杞、丹参、猕猴桃等食物。

  

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