多事之秋要如何保健

多事之秋要如何保健

导读 :   如何吃  早饭一碗粥 晚饭一碗汤  立秋之后,是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗...

秋季养生贵在养阴防燥

秋季养生贵在养阴防燥

导读 :   秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。  秋燥伤肺少吃辛:  秋季雨量相对较少,吹风基本还是干热风,这时空气干燥,这也就是所...

秋季养生要做到“三拒绝”

秋季养生要做到“三拒绝”

导读 :   1、拒绝秋燥  秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥,首先要注意补充水分,每天最...

秋季养生的两款食疗方法

秋季养生的两款食疗方法

导读 :   1、苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。  烦热口渴:鲜苦瓜1个,切断去瓤,切片,水煎服;  中暑:取鲜苦瓜1个,截断去瓤,纳入茶叶后,遮盖好,悬挂通风处阴干,每次取茶叶和苦瓜6~...

入秋后皮肤干燥怎么预防

入秋后皮肤干燥怎么预防

导读 :   太阳没有那么毒辣、阳光没有那么刺眼,这两天的天气已经让我们感受到了秋季的气息,入秋后我们的皮肤容易变干燥,要注意保养皮肤,那么,秋季皮肤干燥怎么办呢?入秋皮肤干燥怎么预防?  1、一定要将脸洗干净...

秋季皮肤干燥 10种果蔬帮你润肤

秋季皮肤干燥 10种果蔬帮你润肤

导读 :   入秋后,我们会发现皮肤变的紧绷绷的、很干燥,秋季的皮肤需要好好保养,其中补水是一步,很多水果蔬菜可以滋润皮肤预防干燥,下面我们来看看秋季预防皮肤干燥的果蔬都有哪些。  1、葡萄  葡萄补气养血,健...

秋季滋阴润肺的16种食物

秋季滋阴润肺的16种食物

导读 :   入秋后天气变的干燥,这时候养生要多吃一些滋阴润肺的食物,预防秋燥的发生,那么,哪些食物具有滋阴润肺的功效呢?看看下面为大家介绍的16种滋阴润肺食物。  1、梨,生津润燥  梨富含水分,多种维生素和...

秋季肌肤也要降火 测测你的肌肤上火了吗

秋季肌肤也要降火 测测你的肌肤上火了吗

导读 :   秋季干燥,是容易上火的季节,通常情况下面我们认为的上火就是口腔溃疡、便秘,其实,我们的肌肤也会上火,夏秋交替的时候也要为我们的肌肤降火。  你的肌肤也会上火  “上火”通常是因为熬夜、油脂过多再加...

入秋适合吃什么 适合入秋养生吃的食物

入秋适合吃什么 适合入秋养生吃的食物

导读 :   秋季养生  虽然说秋高气爽,但是这种天气也很容易导致各种烦恼的出现,这对于我们的健康是非常不利的。所以秋季养生一定要注意以下几个方面:  第一:心理保持清静  入秋之后气压还是比较低的,这个时候人...

秋季养生保健强调三阴

秋季养生保健强调三阴

导读 :   1、饮食滋阴  秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则,少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏,减辛增酸,多吃滋阴润肺的食物,如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋养真阴之品,以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之...

立秋后要注意预防6种疾病

立秋后要注意预防6种疾病

导读 :   立秋后当心6大常见病  立秋一到,就进入“多事之秋”,立秋后白天气温高、夜晚气温低,温差的变化、抵抗力差的人就容易生病,特别是老人和小孩,因此,立秋一定要注意预防疾病。  1、防热伤风  立秋之后...

秋季应季水果有哪些 秋季八大应季水果

秋季应季水果有哪些 秋季八大应季水果

导读 :   现在市面上的水果很多都是反季水果,其实,吃水果最好还是吃应季的比较好,现在已经立秋,秋季是丰收的季节,很多水果也在秋季收获,下面我们来看看秋季8种应季水果。  1、梨  梨味甘性凉、微酸,具有清热...

秋季进补 最适合煲汤的13种食材

秋季进补 最适合煲汤的13种食材

导读 :   秋季是适合养生进补的季节,饮食养生进补,最简单的方法就是煲汤,有些食材很适合秋季煲汤,比如白萝卜、莲藕、海带等蔬菜,百合、杏仁、川贝等中药材,今天就为大家介绍适合秋季煲汤的6种蔬菜及7种中药。  ...

为什么会秋乏 秋乏吃什么好

为什么会秋乏 秋乏吃什么好

导读 :   “春困秋乏夏打盹”,秋天是容易感到乏力的季节,想要解决秋乏问题可以吃些解乏食物,比如碱性食物、富含维生素的食物。为什么会秋乏、秋乏怎么办?看看下面文章的介绍。  为什么会秋乏  从生理学角度来讲,...

夏末初秋养生 三个坚持六个注意事项

夏末初秋养生 三个坚持六个注意事项

导读 :   最近各地的气温都有所下降,炎热的夏季过去,迎来的是凉爽的秋季,夏秋交替的时候温差比较大,要注意做好养生工作、预防疾病。下面我们来看看初秋养生的三个坚持与六个注意事项。  秋季养生三坚持  1、坚持...

秋季养生7大法则 少辛增酸静心

秋季养生7大法则 少辛增酸静心

导读 :   秋季是养生的季节,秋季养生要注意滋阴润燥,多吃些银耳、莲藕、梨,少吃辛辣食物,多吃些酸味食物,起居上要早卧早起,下面我们来看看秋季养生7大法则。  1、秋补宜滋阴润燥  中国民间自古就有“贴秋膘”...

吃什么蔬菜能排毒 秋季7种蔬菜清肠排毒

吃什么蔬菜能排毒 秋季7种蔬菜清肠排毒

导读 :   清肠排毒一直是养生的重点,在秋季同样要注意清肠排毒,这样我们的肠道中的有害物质才能及时排除体外,身体才能健康,那么,吃什么蔬菜能清肠排毒?清肠排毒的蔬菜有哪些?  1、丝瓜  有降火气、清热利肠的...

秋季如何养生 秋季养生食谱大全

秋季如何养生 秋季养生食谱大全

导读 :   秋季食谱大全  第一:粥类食谱  栗子粥  材料:大米、栗子、食盐  做法:  1、将栗子去皮之后洗干净,然后切碎备用;  2、大米淘洗干净之后备用;  3、将大米和栗子一起放入锅中,加入适量的清...

秋季养生三字经 中医秋季养生17个小常识

秋季养生三字经 中医秋季养生17个小常识

导读 :   进入秋季后,天气变的干燥,身体容易变的燥热,皮肤会变干燥,因此,秋季要注意去燥生津,下面我们来看看中医秋季养生的17个法则。  1、忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。  2、面多擦...

秋季如何预防感冒 秋季预防感冒小常识

秋季如何预防感冒 秋季预防感冒小常识

导读 :   最近,感冒的人越来越多,医院、门诊处到处都是感冒咳嗽者,现在是秋季,昼夜温差大,体质比较差的人就容易感冒、或者被传染,那么,秋季该如何预防感冒?  1、空气流通  最好在早中晚各开窗通风三次,每次...

秋天多吃葡萄的十大好处

秋天多吃葡萄的十大好处

导读 :   秋天是葡萄成熟的季节,葡萄之中含有大量人体所需要的营养物质,经常服用能够有效的起到促进身体作用以及提高精神状态等等作用,所以说,适当的服用葡萄对于身体非常的有好处。今天,小编就来和大家一起说说秋天...

秋季游泳8大好处及9个注意事项

秋季游泳8大好处及9个注意事项

导读 :   立秋后,夜晚会凉爽些,但是白天还是很热,因此,还是有很多人去游泳,秋季游泳好处也很大,但是要注意一些事项,最好在室内游泳,下面我们来看看秋季游泳的好处及注意事项。  秋后游泳 室内比较好  立秋后...

秋季养生润燥8大食物

秋季养生润燥8大食物

导读 :   秋燥让人感到口干舌燥、皮肤瘙痒、干咳,想要缓解秋燥就要吃些润肺养阴食物,另外,秋季很容易出现感冒、脾胃虚弱等情况,需要增强身体抵抗力,下面介绍秋季养生的8种食物。  1、梨子  梨素有“百果之宗”...

预防秋冬感冒用冷水洗脸

预防秋冬感冒用冷水洗脸

导读 :   一场秋雨一场凉,秋雨没见有多少,但是天气已经变得很凉,有些地方已经很冷了,这个季节很容易感冒,咳嗽、流涕、嗓子疼,都是常见症状,想要预防秋冬感冒要注意提高我们的抵抗力,用冷水洗脸、用热水泡脚,多运...

秋季进补吃什么肉好

秋季进补吃什么肉好

导读 :   饮食要荤素搭配,餐桌上少不了肉类食物,不同的肉类有不同的养生功效,那么,秋季吃什么肉好呢?  一、羊肉最滋补  羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益...

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