夏季养生保健知识大全

夏季养生保健知识大全

导读 :   夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身...

夏季对付“空调病”有七招

夏季对付“空调病”有七招

导读 :   夏季闷热的天气,空调派上了大用场。但是临床发现长期生活在空调房里,机体免疫力下降,容易感冒发烧、疲倦乏力、皮肤干燥、头痛、咽喉疼痛、肠胃不适等,严重还会患呼吸道疾病,这就是所谓的“空调病”。中医强...

夏季养生遵循六大原则

夏季养生遵循六大原则

导读 :   夏季养生原则 五脏以养心为首  夏季养生重在于养心。 夏天是一年之中温度最高的季节,也是万物生长最旺盛的季节,人体此时的新陈代谢也随之加快。对于冬季易发病阳虚阴盛体质及亚健康症状较为明显者来说,...

夏季感冒的原因及如何预防

夏季感冒的原因及如何预防

导读 :   在中医方面将夏季感冒称之为暑湿感冒,这主要就是和冬天所发生的感冒进行区分开来。冬天感冒大部分是由于受到了风寒的入侵,而夏季感冒则主要是由于夏季天气太热,并且湿度比较大,很多人为了降低温度就吃空调等...

夏季养生最该吃的八大食物

夏季养生最该吃的八大食物

导读 :   1、莴苣通气  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。  2、茄子抗老  夏季对人体的损耗大,茄子中...

夏季喝白开水的四大好处

夏季喝白开水的四大好处

导读 :   水在人体中占有很大的比重,缺水会使人引发各种疾病、多喝可以促进新陈代谢,预防疾病的发生。夏天最好多喝白开水,中医称白开水是“百药之王”。夏季多喝白开水好处多,不仅能够解渴解乏,而且还具有防高温中暑...

夏季老人睡眠的四大禁忌

夏季老人睡眠的四大禁忌

导读 :   夏季老人睡眠有禁忌  1、睡眠时间的把握  夏季昼长夜短,老人的作息时间也应该做出相应的调整。老人的最佳就寝时间是22-23点,最佳起床时间是5点30分-6点30分。老年人每天至少应该睡上6小时,...

夏季十一款降温饮料的制作方法

夏季十一款降温饮料的制作方法

导读 :   夏季天气炎热,想要达到降温的效果,很多人除了空调之外都喜欢喝上一杯冰镇饮料来降温。专家告诉我们,这种冷饮降温的方法不仅不能够快速的令我们身体温度降下来,同时还有可能会伤害我们的身体。最好的降温方法...

夏季喝粥的好处及养生粥推荐

夏季喝粥的好处及养生粥推荐

导读 :   喝夏季养生粥的好处  喝粥最养人,日常喝粥能够有效的保健脾胃、调补身体的虚损,令肠胃还有身体更家的健康。在日常生活之中,我们所吃的食物都是要在体内进行分解,转变成为结构简单的小分子物质才能够被身体...

夏季女性肝火旺的食疗

夏季女性肝火旺的食疗

导读 :   夏天天气炎热,这就导致很多人肝火旺盛,主要表现为情绪更加容易激动,并且更加的爱发脾气。除此之外,夏季女性肝火旺的症状还表现为口干舌燥以及胸闷、头晕脑胀等等,想要治疗这种情况,那么食疗是一个很好的选...

夏季如何养生 夏季养生的三大方面

夏季如何养生 夏季养生的三大方面

导读 :   一般情况下,我们认为夏季共有三个月,从立夏到立秋的这一段时间就是属于夏季了。中医方面认为,夏季的阳气是一年四季中最为旺盛的季节,人体的阳气也最容易发泄。所以,我们一定要根据季节的改变以及身体的变化...

夏季运动完可以喝可乐吗?

夏季运动完可以喝可乐吗?

导读 :   可乐之中含有一定的咖啡因,这种物质具有一定的利尿以及脱水的作用,而人在大量运动之后身体就会出汗,这就导致大量的电解质离开了身体,如果这个时候选择和可乐这些含有咖啡因的饮料,那么就会加重体内的水分以...

夏季养生 夏季养生喝什么汤

夏季养生 夏季养生喝什么汤

导读 :   夏天天气炎热,所以人们变得非常的爱出汗,这就导致身体中的水分大量的流失,并且还容易出现食欲不振的情况。这种情况想要好好的保健身体,那么夏季养生汤就是一个非常好的饮食方法以及保健方式。夏季养生汤应该...

夏季养生吃什么 养生药膳大推荐

夏季养生吃什么 养生药膳大推荐

导读 :   药膳是我国传承千年的瑰宝,不仅包含了汤、粥、羹等种类。中医方面认为,食用药膳应该根据季节的改变来进行轮换,夏季养生药膳能够有效的调养肺腑之气,同时还能够调养身体中的阴阳平衡,对于补气益血等等有着很...

护心补肾 夏季养生多吃六种豆

护心补肾 夏季养生多吃六种豆

导读 :   护心豆——毛豆  毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。  推荐吃法:将毛豆洗净,放入胡椒粉、大料...

吃荔枝上火吃西瓜腹泻 夏天吃水果要适量

吃荔枝上火吃西瓜腹泻 夏天吃水果要适量

导读 :   夏季是多数水果的丰收季,各种水果琳琅满目任你挑,但是,每种水果的营养不同,适宜人群也不同,比如有些人吃荔枝容易上火、有些人吃西瓜会腹泻等等,夏天吃水果要适量。  1、西瓜是否太湿?  炎热的夏天,...

夏季预防中暑的食疗法

夏季预防中暑的食疗法

导读 :   夏季中暑轻症表现为出现疲乏、胸闷、恶心、头晕、出汗等症状,如果出现晕厥、四肢冰凉、大汗淋漓,则是中暑的重症,如果没有引起足够的重视则会危及生命。  夏季预防中暑的饮食疗法  一、喝白开水  夏季天...

夏季食欲不振 多喝粥滋阴清热

夏季食欲不振 多喝粥滋阴清热

导读 :   夏季气温高,天气炎热,人们很容易出现各种不适症状,比如说食欲不振,甚至是中暑等。夏季需要我们重视养生工作,保证身体的健康。饮食是养生中比较重要的环节,在炎热的夏季哪些饮食比较适合食用粥,是很平常的...

进入三伏天 三伏天要如何养生

进入三伏天 三伏天要如何养生

导读 :   第一:身体排毒的最佳时间  三伏天虽然是一年之中天气最为炎热的时候,但是也是养生的最佳时间段,在这个时间之中,我们可以将身体清空排毒。所以说,日常饮食最好要清淡,少吃一些口味比较重的食物。在生活习...

夏季如何防暑 夏季防暑的九大小常识

夏季如何防暑 夏季防暑的九大小常识

导读 :   夏天防暑小常识  第一:及时补充水份,少喝饮料  很多人在夏天的时候喜欢喝饮料,例如果汁、可乐、汽水等,事实上这是非常不正确的生活方式。这些饮料之中含有比较多的糖分以及电解质,所以我们在喝多了之后...

脾虚肝火旺 夏季如何去火

脾虚肝火旺 夏季如何去火

导读 :   专家表示,如果在日常生活之中就是阳气比较旺盛的人群,例如年轻小伙以及肝脏有毛病的患者,在夏季的时候就更加容易出现肝火旺盛的情况。  脾虚怎么去火  肝火旺盛是夏季一个非常常见的症状,除了年轻的小火...

夏季喝凉茶不当对身体有害

夏季喝凉茶不当对身体有害

导读 :   夏季解暑很多人钟爱于凉茶,但是中药指出:夏季喝凉茶不当对身体有害。长期喝凉茶会有头晕、失眠、尿多、拉肚子甚至身体虚弱的副作用,选择凉茶时一定要慎重。  “中医本来就没有‘凉茶’之说,‘凉茶’只是一...

夏季养生必知的八大常识

夏季养生必知的八大常识

导读 :   1、多喝水  每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快,蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏...

夏季养生饮食小常识

夏季养生饮食小常识

导读 :   夏季是许多人饮食最不规律的季节,要么厌食,要么就暴饮暴食,而且很容易多吃生冷的食物,这些都是不利于身体健康的。其实每到炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,有的...

夏季菜根也是良药 菜根食疗法推荐

夏季菜根也是良药 菜根食疗法推荐

导读 :   夏季菜根也是良药 菜根食疗法推荐  1、葱根  葱根具有解热、泻火、止血和镇咳的功效,主要适用于伤风感冒、皮肤生疮、痰多咳嗽症。葱根食疗法:葱白20根,与米煮粥,稍加一点醋,趁热服下,适用于头痛发...

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